Tự giúp đỡ chính mình hay tự cải thiện là một sự cải thiện có hướng dẫn của bản thân [1] kinh tế, trí tuệ hoặc cảm xúc — thường có nền tảng tâm lý đáng kể.Khi tham gia vào quá trình tự cải thiện, mọi người thường sử dụng thông tin công khai hoặc các nhóm hỗ trợ, trên Internet cũng như gặp trực tiếp, nơi những người có cùng hoàn cảnh tham gia với nhau.[1] Từ những ví dụ ban đầu trong thực hành pháp lý tự định hướng [2] và lời khuyên tự xoay xở tại nhà, nội hàm của từ này đã lan rộng và thường được áp dụng đặc biệt cho giáo dục, kinh doanh, tâm lý học và trị liệu tâm lý, thường được phân phối thông qua thể loại sách phổ biến về tự lực. Theo Từ điển Tâm lý học APA, những lợi ích tiềm năng của các nhóm tự lực mà các chuyên gia có thể không cung cấp bao gồm tình bạn, hỗ trợ tinh thần, kiến thức kinh nghiệm, bản sắc, vai trò có ý nghĩa và cảm giác thân thuộc.[1]Nhiều chương trình nhóm tự giúp đỡ chính mình khác nhau tồn tại, mỗi chương trình có trọng tâm, kỹ thuật, niềm tin liên quan, những người đề xuất và trong một số trường hợp, các nhà lãnh đạo. Các khái niệm và thuật ngữ có nguồn gốc trong văn hóa tự giúp đỡ và văn hóa 12 bước, chẳng hạn như phục hồi, gia đình bất thường, và Cùng phụ thuộc đã trở nên tích hợp vững chắc trong ngôn ngữ chính thống.[3] Các nhóm liên quan đến tình trạng sức khỏe có thể bao gồm bệnh nhân và người chăm sóc. Ngoài việc có các thành viên lâu năm chia sẻ kinh nghiệm, các nhóm y tế này có thể trở thành nhóm hỗ trợ và nhà phát quang cho tài liệu giáo dục. Những người tự giúp mình bằng cách tìm hiểu và xác định các vấn đề sức khỏe có thể được cho là gương điển hình cho sự tự lực, trong khi các nhóm tự lực có thể được coi là nhóm đồng đẳng hoặc tương trợ.